Det er så vigtigt at huske at dyrke motion! Det hjælper ikke kun med at holde din krop sund og i form, men det har også nogle fantastiske fordele for dit sind og humør.
Motion frigiver endorfiner, som er hormoner, der får dig til at føle dig godt tilpas. De kan være med til at forbedre dit humør og lindre symptomer på depression eller angst. Faktisk har undersøgelser vist, at motion er lige så effektiv som medicin til behandling af mild til moderat depression!
Motion er også godt for din hukommelse. Det hjælper med at holde din hjerne aktiv og sund, hvilket kan hjælpe med at forebygge aldersrelateret hukommelsestab. Desuden kan det hjælpe med at forbedre problemløsningsfærdighederne og den kognitive funktion. Derfor er der mange gode grunde til at man skal huske sin motion.
Så hvad venter du på? Kom i gang! Motion er en af de bedste ting, du kan gøre for din krop og dit sind.